Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes, evidenzbasiertes Psychotherapieverfahren, das davon ausgeht, dass unser Erleben und Verhalten im Laufe des Lebens erlernt wird – und somit auch wieder verändert bzw. umgelernt werden kann.
Im Mittelpunkt dieses psychotherapeutischen Verfahrens steht das Erkennen von ungünstigen Verhaltens- und Denkmustern, die zu psychischen Belastungen beitragen. In der Therapie werden gemeinsam neue, hilfreichere Strategien entwickelt, um mit schwierigen Situationen, Gefühlen oder Gedanken besser umgehen zu können.
Ein wesentliches Ziel der Verhaltenstherapie ist es, konkrete Veränderungen im Alltag zu erreichen – etwa weniger Grübeln, mehr Selbstfürsorge oder ein sichereres Auftreten in sozialen Situationen.
Die Wirksamkeit der Verhaltenstherapie ist durch viele wissenschaftliche Studien gut belegt und wird von nationalen und internationalen Leitlinien (z. B. der AWMF, Deutschen Gesellschaft für Psychologie, DGPPN, NICE) empfohlen.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Weiterentwicklung der klassischen Verhaltenstherapie. Sie bezieht besonders die Bedeutung von Gedanken und Einstellungen in die Behandlung ein.
Viele psychische Beschwerden entstehen oder werden aufrechterhalten, weil wir Situationen auf eine bestimmte Weise bewerten oder interpretieren. In der KVT werden diese Denkprozesse bewusst gemacht und hinterfragt. So können realistischere, hilfreichere Sichtweisen entstehen, die sich positiv auf Gefühle und Verhalten auswirken.
Kognitive Verhaltenstherapie wird heute bei den meisten Störungsbildern eingesetzt – z. B. bei Depressionen, Angststörungen, Traumafolgestörungen oder chronischem Stress – und gilt als eines der am besten erforschten und wissenschaftlich am stärksten abgesicherten Psychotherapieverfahren.